Benarkah Kuning Telur Berbahaya Bagi Kesehatan?

Benarkah Kuning Telur Berbahaya Bagi Kesehatan?

Telur, adalah satu diantara makanan sebagai favorite untuk menu sarapan. Terkecuali enak, sarapan dengan telur akan buat Anda kenyang lebih lama. jual spirulina synergy Tidak cuma itu, protein dalam telur dapat kurangi rasa menginginkan makan pada badan Anda. Tetapi, bersamaan dengan mengembangnya diet sehat, orang semakin banyak konsumsi putih telur, serta makin tidak sering orang yang konsumsi telur utuh. Apakah benar telur kuning beresiko untuk kesehatan?

Benarkah Kuning Telur Berbahaya Bagi Kesehatan?

Tenang Ladies, livestrong. com juga akan menolong Anda menjawabnya berdasar pada pendapat pakar pakar Kelly Plowe, M. S., R. D. Telur yaitu makanan sehat yang dapat digolongkan jadi makanan super. Ironisnya, telur juga adalah makanan yang di pandang remeh, karna beberapa orang ” salah pengertian ” pada kandungan telur.

” Telur, terutama putih telur, sering dipakai jadi makanan untuk diet, karna memiliki kandungan banyak protein. Beberapa orang yang terperanjat waktu ketahui kalau kuning telur sendiri memiliki kandungan 3 gr protein, nyaris 1/2 dari semua jumlah protein yang ada pada telur. Kuning telur memanglah juga memiliki kandungan cholesterol sejumlah 185 mg “, tuturnya.

Tidak berhenti di situ, ia juga memberikan, ” The American Heart Association merekomendasikan kita semuanya untuk membatasi konsumsi cholesterol kurang dari 300 mg /hari. Hal semacam ini bermakna, konsumsi satu butir telur utuh dalam sehari, begitu bisa “. jual spirulina Tidak cuma memiliki kandungan protein, kuning telur juga memiliki kandungan beragam nutrisi perlu beda seperti vitamin D fosfor, riboflavin, kolin, serta selenium.

Jadi, bila Anda makan satu butir telur bersama kuning telur sekali dalam satu hari, bisa kok Ladies. Lantas bagaimana bila Anda menginginkan makan lebih dari 1 butir telur? Kelly merekomendasikan Anda makan telur dengan perbandingan 3 : 1, yakni 3 putih telur serta 1 butir telur utuh. Tentu cukup buat Anda kenyang, bukan?

Berdasar pada info diatas, mungkin saja dapat pula disimpulkan jika Anda makan telur dalam hari itu, Anda mesti memerhatikan kandungan cholesterol pada makanan beda yang Anda makan Ladies. Hal semacam ini juga berlaku untuk semuanya makanan yang Anda makan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *